Anstatt in erster Linie über Probleme zu sprechen, lädt die Gestalttherapie dazu ein, Dich selbst im aktuellen Moment wahrzunehmen – also was du gerade fühlst, denkst, brauchst oder ausdrücken willst. Die Einstiegsfrage ist immer „Wie geht’s Dir gerade?“.
Als Kontaktpartner stelle ich dir meine Wahrnehmung zur Verfügung: ich spiegele Beobachtungen und persönliche Eindrücke, zum Beispiel auch Körperreaktionen, die dir möglicherweise nicht bewusst sind. Entscheidend ist immer deine Resonanz und Dissonanz – wir gehen mit dem, was sich zeigt.
In den allermeisten Fällen lade ich dich zum Experiment ein. Das kann eine Verstärkung von etwas sein, die Einladung, etwas bewusst wahrzunehmen, zu atmen oder zu fühlen. Das kann auch eine Einladung sein, mit einem bestimmten Anteil von dir bewusst in Kontakt zu treten oder dich zu identifizieren – zum Beispiel in Form einer Kissenarbeit. Durch die Erforschung der Dynamik, dessen, was in dir passiert, das genaue Hinschauen auf Gefühle, Reaktionen und Bedürfnisse entwickelt sich ein neuer Erfahrungs- und Handlungsspielraum.